Raucherentwöhnung: Gewichtszuname

Nehme ich zu, wenn ich das Rauchen aufgebe?

Hallo freunde der guten Luft.

Viele klagen und viele fragen: Nehme ich nach dem Rauchen automatisch zu? Mit wieviel Gewichtszunahme ist zu rechnen? Ist die Raucherentwöhnung Grund dafür?

Die Antwort ist nicht ganz so einfach. Prinzipiell hat Nikotin eine Wirkung auf den Körper - das nikotin selbst ist auch nicht schädlich, es macht auch nur bedingt körperlich abhängig. Aber das Nikotin beeinflusst den Stoffwechsel und so ist die Raucherentwöhnung früher oder später ein Grund für eine Stoffwechselveränderung.

nach dem Genuss einer Zigarette beginnt beispielsweise der Magen zu verdauen - auch wenn keine Nahrung aufgenommen wurde - etwas unpraktisch für die Magenwände - das Risiko auf Sodbrennen und Magenwandkrankheiten steigt. Während der Raucherentwöhnung fällt dieser schädliche Effekt sofort weg.

Der Stoffwechsel sorgt im Grunde dafür wie schnell und effizient Nahrung vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden kann.

Wenn die Zigarette also den Stoffwechsel beschleunigt wird der Körper aus eigener Kraft den Stoffwechsel verlangsamen um eben ein einheitliches gewohntes Niveau aufrechterhalten zu können. Fehlt nun diese Stoffwechselbeschleunigung durch die Zigarette (Raucherentwöhnung) und es kommt zur Gewichtsaufnahme - allerdings nicht dauerhaft - es ist nur eine Phase der Gewichtszunahme, weil der Körper sich erst umstellen muss, dass er selbst wieder das benötigte Stoffwechselniveau herstellen kann.

Da das die wenigsten wissen, passen Sie Ihre Ernährung nicht an und wnudern sich dann, dass sie plötzlich zunehmen, brechen die Raucherentwöhnung ab und beginnen wieder zu rauchen - weil sie nicht dick werden wollen. Das unerbricht den Prozess der Gewichtszunahme, da das nikotin ja wieer zum Stoffwechsel beisteuert - würde man aber nur lang genug durchhalten (das kann bis zu einem Jahr dauern, für gewöhnlich aber einige Monate) dann hat sich der Stoffwechsel wieder normalisiert und alles geht seine gewohnten Wege.

Nikotin ist kein Schlankmacher.

Problem Nummer 2 ist einfacher gestrickt. Die Gewichtszunahme ist ein simpler Effekt der Ersatzbefriedigung. Früher hatte man eben zur Zigarette gegriffen - als Ersatz greift man nun eben zum nächstbesten - ein Sandwich, ein Stück Schokolade.. Mit der Zeit werden diese Extra-Kalorien natürlich zu einer Gewichtszunahme führen - ein typisches Problem während der Raucherentwöhnung.

Die Lösung ist simpel, mehr Sport schadet ohnehin nicht, das beschleunigt sogar den Entwöhnungsprozess.

Als Ersatzbefriedigung Sachen machen, die keinen Schaden anrichten - Wasser trinken hat sich ideal bewährt - es entschlackt den Körper zusätzlich.

Für Verzweifelte könnte noch helfen:

Rauchen aufhören mit Laserlicht

Wie Ihr seht ist es keine Hexerei - es kommt nicht automatisch zu einer Gewichtszunahme wenn man mit dem Rauchen aufhört - im Gegenteil, wenn es passiert dann hat man dies selbst zu Verantworten undhat nichts direkt mit der Rauchentwöhnung zu tun.

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